若饭v2食用说明书(No.2016-1)

冲泡演示详见

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第一章 食用量

若饭v2每支40g提供175卡路里热量。蛋白质、脂类和碳水化合物的供能比是20:20:60。
食用量因人而异,如果您需要瘦身或者是初次食用,可尝试用《若饭食用量计算器》作为参考。

通常仅作为早餐或者宵夜,一支若饭即可,作为午餐或者晚餐需要三支。

如果一日三餐连续食用,则建议连续五天之后吃一些传统食物。
如果要连续一周甚至一个月,则建议食用期间吃一些蔬菜水果(如番茄、黄瓜、苹果等)。

第二章 容器、水及冲泡

首次购买若饭v2的小伙伴会获赠一个摇摇杯。这个杯子附带一个钢球,在摇晃的时候能充分让若饭溶解。
如果您自己有杯子或者搅拌工具,则可以自行发挥,冲泡溶解即可。

水温,建议是40度以下温水或者凉开水或者矿泉水。(40度的温水入口不会觉得有烫感,婴儿奶粉也是建议这个温度,如果高温冲泡则会导致若饭无法溶解。)[2016.3.5修正]

水量,建议是若饭的三倍,如一支50g若饭则用150毫升。[2016.2.25修正]

形态,凉水冲泡会有些小结块,不影响食用。温水冲泡则溶解完全,但可能会略微粘稠。

甜度,若饭里能产生味道的主要是盐(咸)、糖(甜)和复合维生素(苦),冲泡后基本是原味口感,如果您喜欢做些改变,可以自行添加白糖或者其他五谷杂粮(芝麻粉等)。[2016.1.15修]

第三章 食用及存放

冲泡完成,建议尽快饮用。
如果是三支的量,则可以先喝掉三分之二,剩下三分之一过半小时再喝。因为有小伙伴可能一下子喝不完这么多。少食多餐非常科学。

如果冲泡完成后暂时不喝,则最多静置6小时。

静置时会有分层(顶部亚麻籽油、中部蛋白粉燕麦粉、底部圆苞车前子壳粉等),这是正常现象请勿担忧,饮用时再次摇匀即可。

顺便强调下,因为若饭含有纤维素及蛋白粉等容易粘结的成分,小伙伴们喝完后请及时清洗杯子,不然放久了很难洗且味道很难闻。

若饭简装版拆封后请在三天内食用完毕。

第四章 食用感受

刚开始吃若饭时,可能会感觉少了些什么,总想着再吃点传统食物。因为若饭满足的是生理需求,但对于食物的精神需求则一下子很难适应。通常吃过三餐若饭之后,这个状态会有明显改善。

另外由于若饭的高蛋白和纤维,有些小伙伴本身肠胃不太理想,可能出现排气甚至腹泻等现象,不过一切都属于正常的反应,不必过于担心,多次食用若饭之后会显著改善肠胃功能。

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