今天聊聊减肥、心脏健康和食品标签那些事儿
有没有发现最近大家都在聊间歇性断食?我也是,刚看到一条新闻说这个方法其实跟传统节食效果差不多。再说说心脏健康,那些低碳水和低脂肪饮食的争论,其实重点是多吃全谷物和植物性食物。还有,前FDA头头警告说,咱们的身体压根儿不适合那些超加工食品。总之,吃得健康,活得长久,才是王道。
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有没有发现最近大家都在聊间歇性断食?我也是,刚看到一条新闻说这个方法其实跟传统节食效果差不多。再说说心脏健康,那些低碳水和低脂肪饮食的争论,其实重点是多吃全谷物和植物性食物。还有,前FDA头头警告说,咱们的身体压根儿不适合那些超加工食品。总之,吃得健康,活得长久,才是王道。
你有没有纠结过,水果到底是饭前吃还是饭后吃好?说实话,这个问题我也困惑了很久。后来我终于查了一些资料,也听了不少营养师的建议,发现其实水果的最佳食用时间没有想象中那么复杂。关键是根据你的生活习惯和身体需求来决定。今天我们就来好好聊聊这个话题。
最近刷到几条有意思的健康资讯,关于心脏健康、北欧饮食、超加工食品的问题,说实话,挺让我反思平时的饮食习惯。有没有发现,很多时候我们吃东西只是为了填饱肚子,却忽视了食物背后对健康的影响?一起来看看最近的研究怎么说,也许能给你一些启发。
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