前段时间，某男明星被调侃成了「时间管理大师」，我更好奇的是他的饮食安排，毕竟吃饭是时间管理中非常重要的一环。
《三联生活周刊》曾对代餐做过深度报道：
大意是说国内唯一一家专注于效率革命的代餐，就是「若饭」，其他都在忙着做减肥。
基于社群创作的数字消费指南平台「少数派」也曾写过「代餐，填补时间管理中缺失的关键一环」，其中提到了Soylent和若饭具体应用。
然而
大多数人不需要时间管理。他们朝九晚五上下班，一日三餐吃饱饭，甚至上班混日子，下班骂老板，时间被安排的明明白白，无需做任何管理和优化。
财富自由，走上人生巅峰的成功人士，也不需要时间管理。他们偶尔晒一晒自己的行程安排，显得自己有多忙，也主要是给员工们看或者做个人形象管理之用。表面上他们看起来优雅自如，谈笑风生，实际上也的确如此。
什么样的人需要时间管理？
大多是类似我这样的人，一直在优化自己生活状态的人。
十几年前，作为一个农村出身的大学生，留在杭州做起了程序员。2006年，我的月薪就超过了一万。后来参与多个创业项目，甚至做外包，个人年收入超过两百万。
但是我极其焦虑，因为这个收入完全是靠自己的双手敲键盘赚来的，是把时间压榨到极致后换来的。一旦停下来，收入就没了，我需要改变。
前几天和一位饭友聊起，她是喜**雅某频TOP5的主播，年收入近三百万，但是也非常焦虑，一旦停止了创作和内容输出，收入就会戛然而止。
有创业中的饭友，攻关项目时，用若饭解决早餐和晚餐，让他这一个月里更加从容有序。
当然，也有饭友就是习惯了这样的吃饭方法，或大快朵颐，或一餐若饭，让吃饭省心。毕竟有时候吃饭实在太麻烦，不如省下吃饭时间，玩会游戏放松下都很好。
总之，想要改变，必须有时间支撑。
若饭让你的时间更宽裕
每个人一天都是24小时，如何提高时间利用率早已成就了多个产业。比如各种协作平台，各种在线工具，各种追求极致体验的产品，各种时间管理理念。
若饭一直在试图提高就餐效率，最初是袋装计量冲泡，2016年做了国内首创的粉末瓶装，加水冲泡就能喝，不用洗杯子，2018年发布开盖即饮的液体版。用于改善就餐体验的若饭固体版，也从未停止口味优化的步伐。
常温保存，开盖即饮的若饭液体版持续验证了「真香定律」，尤其是让很多男性饭友们欲罢不能。
虽说外卖的诞生让就餐效率也有了提升，同时产生了新的麻烦。毕竟大家打造食物的出发点不同，传统食物是通过味蕾吸引你，让你吃更多。而若饭只考虑你身体所必须的营养。
若饭让你的身体更健康
若饭不是营养缺失的减肥代餐，否则伴随着强烈的饥饿感，根本无法专注思考和工作。
但是，聊健康势必涉及体重指标，若饭比大多数减肥代餐更适合做体重管理，因为只有均衡营养的基础上，结合摄入量控制才是健康方案。
如何区别若饭和其他传统减肥代餐？
人体每天对蛋白质和脂肪的需求是极其接近的，大多数人每天需要60克脂肪和60克蛋白质。因此，代餐营养成分表里的脂肪含量如果显著低于蛋白质，那就是不均衡，只是迎合大众对脂肪的认知误区，短期节食，饿瘦下来势必迎来强烈反弹。
对体重管理感兴趣的小伙伴可查阅《减肥不知道吃什么？先看看人类这200年的减肥史，或许你能找到答案？》
相比较于传统食物和外卖，若饭这类精准营养食物有着更加显著的优势，详见《为什么说「若饭」比你吃的饭更营养》
如果不是一整天只喝若饭，那建议一天里极其重要的早餐喝一瓶若饭即可，基于航天食品工艺的若饭液体版让你每一顿早餐都吃的健健康康。
作为午餐或者晚餐，对不少人来说，一瓶若饭稍显不足，需要额外吃点水果或者搭配若饭固体版。
如果你打算一整天只喝若饭，考虑到各种隐患，我们建议不超过5天，参考知乎回答《若饭真的能当饭吃吗》。
一整天只喝若饭的情况下，推荐一日四餐的饮食方案，例如大多数人一整天4瓶即可，差不多间隔4小时喝一瓶。
曾经的一日三餐以及米面高碳水饮食更适合体力劳动者，若饭的配方更适合脑力劳动者，让他们身体更加健康，诸如调整体型、改善状态和提升精力。
融合咖啡因的液体版开启预售
咖啡味若饭让精力管理进一步提升。
继2020年4月9日正式发布液体版V3.7原味之后，每瓶添加了约40毫克咖啡因的液体版开启预售。
预售期间每瓶15元左右，甚至比那些仅仅含有咖啡因的一杯咖啡都要便宜许多。
咖啡味液体版基于原味液体版，每瓶额外添加来自阿拉比卡咖啡豆的冷萃原液，基于成本计算，每瓶市场售价会比原味高出约0.5元左右，不做任何溢价。
「若饭，
一个总是和你聊逻辑的代餐品牌」
(封面图来自pixabay)