AI 健康自测提示词
填写您的基本信息，生成专业的 AI 提示词，配合照片在任意 AI 平台获取健康评估参考。本功能仅供参考，不构成任何医疗建议。
自拍识健康
一张自拍，读懂身体发出的信号
上传一张正面自拍照，AI 将从面部呈现的各类体征信号，推测您的整体身体健康状态，包括疲劳、炎症、激素、营养等多维度分析。
舌象健康评估
中医舌诊视角的体质状态推测
拍摄一张舌头照片，AI 从中医舌诊视角分析舌色、舌苔、舌形，推测体质和脏腑状态。
体态姿势评估
基于站姿照片的体态问题筛查
上传正面和侧面全身站立照，AI 帮您分析是否存在骨盆前倾、圆肩、高低肩等常见体态问题。
皮肤状态评估
基于皮肤照片的健康状态分析
上传面部或局部皮肤特写照片，AI 分析痤疮、色斑、干燥、炎症等问题，并推测可能的生活方式原因。
指甲健康评估
通过指甲特征推测营养与循环状况
拍摄手指甲特写照片，AI 分析指甲颜色、纹理、形状，推测可能的营养缺乏或循环问题。
头发头皮评估
基于头发照片的健康信号分析
上传头发和头皮照片，AI 分析脱发模式、头皮状况、发质变化，推测营养或激素相关问题。
眼部疲劳评估
基于眼部照片的用眼健康分析
上传眼部特写照片，AI 分析血丝、眼袋、黑眼圈、干涩等表征，推测用眼习惯和疲劳程度。
压力状态评估
基于面部照片的压力水平推测
上传一张自然状态的自拍照，AI 从面部肌肉紧张度、肤色变化、眼神状态等推测当前压力水平和身心状态。
我该怎么跑
获取适合你的个性化跑步方案
填写你的身体数据、运动基础和目标，AI 为你量身定制跑步方案，包括适跑性评估、分阶段计划和伤病预防建议。
我该怎么吃
获取适合你的个性化饮食建议
填写你的身体数据、饮食偏好和目标，AI 为你分析当前饮食问题并给出科学的改善方案。
我该怎么睡
获取适合你的睡眠改善方案
填写你的作息习惯和睡眠问题，AI 为你分析睡眠质量并给出针对性的改善建议。
我该怎么休息
获取适合你的科学休息方案
填写你的工作强度和生活状态，AI 为你评估疲劳程度并定制高效的休息恢复方案。
如何使用
三步获取个性化的健康评估
填写基本信息
输入年龄、性别、身高体重等基础数据，提示词会实时更新
复制提示词
点击一键复制，将生成的完整提示词复制到剪贴板
配合照片使用
在豆包、Kimi、元宝等 AI 平台上传照片并粘贴提示词，获取评估
免责声明：本工具仅生成供 AI 分析使用的提示词文本，不直接提供任何医疗诊断或健康建议。AI 生成的分析结果仅供参考，不能替代专业医疗机构的诊断和治疗。如有健康问题，请咨询专业医生。我们不对 AI 分析结果的准确性承担任何责任。